6月21日に気象庁は近畿、東海、関東甲信地方が「梅雨入りしたとみられる」と発表しました。いずれも平年より14～15日遅い梅雨入りだそうです。
梅雨時期になるとジメジメして、寝苦しさを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
睡眠の質が低下することで、自立神経が乱れ、心身共に疲れやすくなることを「梅雨だる」というそうです。
寝具の湿気対策
梅雨時期は、寝ている間にかく汗だけではなく、外気に含まれる湿気も吸い込むため、寝具に湿気がこもりやすくなります。
こまめに天日干しをすることが理想ですが、梅雨時期はカビやダニなどが繁殖するリスクも高まります。部屋の空気が不衛生になると、睡眠が浅くなる原因にもなる為、いつも以上に湿気対策が重要となります。布団乾燥機や除湿シートなどを活用しましょう！
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