スウェットやTシャツ、ジャージなどを寝間着代わりにしていませんか？

睡眠の質を高めるには、パジャマを着ることが重要！！というのも、

パジャマを着ると

「寝返り」を打ちやすくなるんです。

寝返りには、良質な睡眠を確保したり、

眠っている体を健康に保ったりする役割があります。

また、腰痛や肩こりの予防にもつながります。身につけるものと寝具の間に不要な摩擦が起こると、スムーズな寝返りを妨げてしまうため、摩擦が起こりにくいパジャマがベストというわけです。

さらに、寝る前にパジャマを着ることで「スリープセレモニー」ができるというメリットも。これは、自分自身に1日の終わりを認識させ、眠りの暗示をかける儀式のようなもの。スリープセレモニーを行なうことで、心身ともにぐっすり眠る準備が整います。

私はパシーマのパジャマを愛用中！！

欠かさず毎日パジャマに着替えて

バスタイムにはバスローブ

部屋着にも着替えています！！

快適さや心地よくいられますよ！

是非、習慣を変えてパジャマを取り入れて見てください！おすすめのパジャマのアドバイス

いたします！お気軽にお問合せください