スウェットやTシャツ、ジャージなどを寝間着代わりにしていませんか?
睡眠の質を高めるには、パジャマを着ることが重要!!というのも、
パジャマを着ると
「寝返り」を打ちやすくなるんです。
寝返りには、良質な睡眠を確保したり、
眠っている体を健康に保ったりする役割があります。
また、腰痛や肩こりの予防にもつながります。身につけるものと寝具の間に不要な摩擦が起こると、スムーズな寝返りを妨げてしまうため、摩擦が起こりにくいパジャマがベストというわけです。
さらに、寝る前にパジャマを着ることで「スリープセレモニー」ができるというメリットも。これは、自分自身に1日の終わりを認識させ、眠りの暗示をかける儀式のようなもの。スリープセレモニーを行なうことで、心身ともにぐっすり眠る準備が整います。
私はパシーマのパジャマを愛用中!!
欠かさず毎日パジャマに着替えて
バスタイムにはバスローブ
部屋着にも着替えています!!
快適さや心地よくいられますよ!
是非、習慣を変えてパジャマを取り入れて見てください!おすすめのパジャマのアドバイス
いたします!お気軽にお問合せください